26.5 C
İstanbul
Salı, Ağustos 3, 2021

spot_img

Daha Sık Soğan Yemeye Başlarsanız Vücudunuzda Olabilecek 7 Şey

“Seni ağlatan şey, sadece seni güçlendirir.” Muhtemelen bir soğanın sana verebileceği nasihat bu olurdu. Baştan aşağı sağlığınızı iyileştiren vitaminler ve besinler açısından zengin olan soğan, aslında günlük tüketildiğinde sizin için harikalar yaratacak bir süper besindir.

Kalemlink sizin için soğan yemeye başladığınızda vücudunuzda oluşacak değişiklikleri araştırdı.

1.Kemik yoğunluğunuzu iyileştirir.

Kulağa garip gelse de, birkaç çalışma soğan tüketmenin kemik yoğunluğunuz üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini bulmuştur. Bir ay boyunca her gün bir soğan yemek, yemeyenlere göre kemik yoğunluğunu% 5 arttırır.

2. Kolesterol seviyenizi düşürür ve kalbinizi sağlıklı tutar.

Antiinflamatuvar özellikleri yüksek olan soğan, vücudunuzda bulunan kötü kolesterolü azaltır. Düşük kolesterol seviyesi aynı zamanda kardiyovasküler hastalık riskini azaltır ve dolayısıyla kalbinizin sağlıklı kalmasını sağlar.

3.Sindirimi kolaylaştırır.

Soğan, vücudunuzda düzgün sindirimi hızlandıran liflerle doludur. Buna ek olarak, bağırsaklarınızda “iyi bakteri” üretimini de artırarak, vücudunuzdaki sindirim sürecini kolaylaştırır.

4.Hücre hasarını azaltır ve antioksidanları arttırır.

Soğan vücudumuz için yararlı olan 25 farklı antioksidan türüne ev sahipliği yapmaktadır. Antioksidanlar bizi belirli hastalıklardan uzak tutmakla kalmaz, aynı zamanda hücre hasarını da önler.

5.Görme ve ağız sağlığınızı iyileştirir.

Soğan, ağzınızda bulunan kötü bakterileri öldürür ve ağız hijyeninizi iyileştirir. Antimikrobiyal özellikleri de dişlerinizi güçlendirebilir. Ayrıca kataraktla savaşan ve gözlerinizi güvende tutan bir madde olan “quercetin” içerirler.

6.İyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilirler.

Colorado Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, soğan tüketmenin uyku kalitenizi artırabileceğini öne sürüyor. İçlerinde bağırsak sağlığını destekleyen ve aynı zamanda stresi azaltan diyet lifi bulunur.

7.Yaşlanmayla savaşabilir ve cildinizi iyileştirebilirler.

A, C ve E vitaminleri bakımından zengin olan soğan, arzu ettiğiniz ışıltılı mükemmel cilde sahip olmanıza yardımcı olabilir. Akneyi de azaltırlar ve bir araştırmaya göre, soğandan ekstrakte edilen jelin yara izlerine uygulanması aslında onları da hafifletebilir.

kalemlinkhttps://kalemlink.com
Kalemlink site yöneticisi. İçerik ekler, makaleleri düzenler, sizlere daha iyi hizmet verebilmek için 7/24 çalışır.

Son Eklenenler

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin

Bağlı Kalın

0BeğenenlerBeğen
132,008TakipçilerTakip Et
0AbonelerAbone

En Son Eklenenler